A Lyon, Antoine échappe de justesse à une bande de malfrats à qui il doit de l'argent. Afin de le protéger, Fred, son grand frère, l'envoie à Saint-Etienne chez leur père, qui les a abandonnés quelques années plus tôt. A contrecoeur, le jeune homme renoue avec ce dernier et découvre qu'il est le propriétaire d'une salle de musculation. Les retrouvailles ne sont pas chaleureuses, mais chacun fait un effort. Le père, qui se prépare à un concours de culturisme, accepte que son fils l'aide dans sa salle de sport. Antoine découvre un monde qui lui est totalement étranger et s'aperçoit très vite que le culturisme est un sport difficile...