Nicolas veut réduire les gâteaux industriels et sucreries au goûter, sans frustrer ses enfants. Elodie Gossuin rencontre alors Solène Collin, diététicienne pédiatrique, qui rappelle que l'attrait pour le sucre est naturel et que l'enjeu est plutôt la fréquence, en commençant dès les courses : acheter moins, lire les étiquettes et changer progressivement.